google-site-verification: googlecff0d7f41b1ae174.html"

dissabte, 1 de gener de 2011

EFECTES DE L'ACTIVITAT FÍSICA SOBRE EL CREIXEMENT I EL DESENVOLUPAMENT

EFECTES DE L'ACTIVITAT FÍSICA SOBRE EL CREIXEMENT I EL DESENVOLUPAMENT

L'activitat física condiciona una sèrie de canvis en el creixement i el desenvolupament dels infants.

Tot organisme en creixement necessita exercitar les funcions que s'han de desenvolupar: el creixement físic comporta moviment muscular. Un òrgan que no actua no creix. D'aquí la importància del moviment, sobretot en la infància.

L'exercici augmenta les necessitats d'oxigen dels teixits; amb això estimula la formació de glòbuls vermells a la medul·la òssia, com també l'elevació de l'hemoglobina, que forma part dels glòbuls vermells i és l'encarregada de transportar l'oxigen dels pulmons als teixits.

Per altra part aquesta major demanda d'oxigen s'ha de fornir a partir d'un increment de la circulació sanguínia. És per això que l'exercici fa augmentar l'activitat cardíaca a fi d'oferir l'aportació necessària d'oxigen a través de la sang i els teixits. Això fa que l'activitat respiratòria pulmonar augmenti a fi d'oxigenar la sang, que circula a major velocitat. El ritme respiratori es pot duplicar durant l'exercici. L'Augment de la respiració és també important per als pulmons, ja que les respiracions forçades fan que l'aire arribi a tots els racons dels pulmons i que s'augmenti la seva capacitat funcional. L'organisme tendeix a perdre calor augmentant la producció de suor, que en evaporar-se refreda el cos. La suor, a més, neteja la pell i és vehicle d'eliminació de substàncies tòxiques.

Finalment, l'exercici físic ajuda a conservar el pes, a evitar l'obesitat i que no tinguem tantes malalties.

Els efectes positius de l'exercici muscular comprenen:

1. Ajuda a la circulació

2. Augment dels glòbuls vermells i l'hemoglobina

3. Major eliminació dels productes de refús de l'organisme

4. Neteja de la pell

5. Enfortiment del sistema muscular

6. Ajudes a la digestió

7. Estímul a la salut mental

8. Disminució de la congestió interna

9. Enfortiment i augment de la capacitat pulmonar

10. Tonificació del cor

11. Millora dels mecanismes reguladors del cor

12. Millora de la coordinació neuromuscular

13. Foment del descans i de la son

14. Reducció del perill d'adquirir malalties coronàries

La pràctica de l'esport a l'edat escolar és important. L'educació física forma part de l'educació general.