L'activitat física condiciona una sèrie de canvis en el creixement i el desenvolupament dels infants.
Tot organisme en creixement necessita exercitar les funcions que s'han de desenvolupar: el creixement físic comporta moviment muscular. Un òrgan que no actua no creix. D'aquí la importància del moviment, sobretot en la infància.
L'exercici augmenta les necessitats d'oxigen dels teixits; amb això estimula la formació de glòbuls vermells a la medul·la òssia, com també l'elevació de l'hemoglobina, que forma part dels glòbuls vermells i és l'encarregada de transportar l'oxigen dels pulmons als teixits.
Per altra part aquesta major demanda d'oxigen s'ha de fornir a partir d'un increment de la circulació sanguínia. És per això que l'exercici fa augmentar l'activitat cardíaca a fi d'oferir l'aportació necessària d'oxigen a través de la sang i els teixits. Això fa que l'activitat respiratòria pulmonar augmenti a fi d'oxigenar la sang, que circula a major velocitat. El ritme respiratori es pot duplicar durant l'exercici. L'Augment de la respiració és també important per als pulmons, ja que les respiracions forçades fan que l'aire arribi a tots els racons dels pulmons i que s'augmenti la seva capacitat funcional. L'organisme tendeix a perdre calor augmentant la producció de suor, que en evaporar-se refreda el cos. La suor, a més, neteja la pell i és vehicle d'eliminació de substàncies tòxiques.
Finalment, l'exercici físic ajuda a conservar el pes, a evitar l'obesitat i que no tinguem tantes malalties.
Els efectes positius de l'exercici muscular comprenen:
1. Ajuda a la circulació
2. Augment dels glòbuls vermells i l'hemoglobina
3. Major eliminació dels productes de refús de l'organisme
4. Neteja de la pell
5. Enfortiment del sistema muscular
6. Ajudes a la digestió
7. Estímul a la salut mental
8. Disminució de la congestió interna
9. Enfortiment i augment de la capacitat pulmonar
10. Tonificació del cor
11. Millora dels mecanismes reguladors del cor
12. Millora de la coordinació neuromuscular
13. Foment del descans i de la son
14. Reducció del perill d'adquirir malalties coronàries
La pràctica de l'esport a l'edat escolar és important. L'educació física forma part de l'educació general.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada